ヘルシー!千切り野菜のトマトのせ冷奴!

かばぽん @cook_40044321
上にも下にも野菜たっぷりで冷奴というより、豆腐サラダに近いとってもヘルシーなレシピです。ダイエット中にもピッタリ♪
このレシピの生い立ち
冷奴と豆腐サラダの中間のものを考えてみました。
ヘルシー!千切り野菜のトマトのせ冷奴!
上にも下にも野菜たっぷりで冷奴というより、豆腐サラダに近いとってもヘルシーなレシピです。ダイエット中にもピッタリ♪
このレシピの生い立ち
冷奴と豆腐サラダの中間のものを考えてみました。
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーに包み、冷蔵庫で30分くらい水切りします。(重しは不要)
- 2
◎を合わせてたれを作り、冷やしておきます。
- 3
大根は皮をむいて千切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから千切り、人参は細めの千切りにします。
- 4
3をボウルに入れ、バランスよく混ぜておきます。
- 5
トマトはへたを取り1cm角くらいに切ります。
- 6
ここからは1人分ずつ。
レタスを適当な大きさにちぎり皿に敷きつめ、4を乗せます。 - 7
半分に切った豆腐を乗せ、トマトとたれを2等分してかけてできあがり。
コツ・ポイント
食べやすいよう1人分ずつ盛り付けましょう。野菜をたっぷり使ってボリュームを出します。ダイエット中でも満足できますよ♫ たれは市販のノンオイルドレッシングでも。
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