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ぱぱっと 春野菜カレー
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ぱぱっと 春野菜カレー-レシピのメイン写真

ぱぱっと 春野菜カレー

天才なかぼん
天才なかぼん @cook_40109304

15分もあれば、出来ちゃいます(^p^)
ルーを使わないヘルシー野菜カレーです♬

このレシピの生い立ち
キャベツを使った野菜カレーが食べたくて。

15分もあれば、出来ちゃいます(^p^)
ルーを使わないヘルシー野菜カレーです♬

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キャベツを使った野菜カレーが食べたくて。

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天才なかぼん
天才なかぼん @cook_40109304

15分もあれば、出来ちゃいます(^p^)
ルーを使わないヘルシー野菜カレーです♬

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キャベツを使った野菜カレーが食べたくて。

15分もあれば、出来ちゃいます(^p^)
ルーを使わないヘルシー野菜カレーです♬

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キャベツを使った野菜カレーが食べたくて。

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材料

2~3人分
  • ひき肉(豚でも何でも) 約150g~200g
  • 玉ねぎ 大きめ1個
  • 春キャベツ 1/8
  • アスパラ 2本
  • しめじ 1ふさ
  • にんにく(チューブ) 適宜
  • カレー粉 大さじ2~3
  • 小麦粉 大 2強
  • 出汁(にぼし、昆布、等) 2カップ
  • 酒 大さじ2
  • 塩、 適宜
  • こしょう 適宜
  • しょうゆ 適宜
  • ナンプラー (隠し味) 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、
    アスパラ 斜め切り、
    キャベツ 幅2cmざく切り、
    しめじはほぐしておく。

  2. 2

    油を多目にしいたフライパンに、①の玉ねぎを炒め、透明になったら、ひき肉を加え、火が通るまで炒める。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、しめじを加えてしばらく炒め、カレー粉、も加えて1、2分炒める。

  4. 4

    ③ に出汁を少しずつ加える。
    一煮立ちさせてから、キャベツ、アスパラを加える。

  5. 5

    野菜が少ししんなりしてきた所でにんにく、酒、塩、こしょう、しょうゆ、ナンプラーで味を見ながら、味付けをしてゆく。

  6. 6

    とろみがついて、馴染むまでしばらく煮込み
    出来上がり!

コツ・ポイント

調味料は味見をしながら、決めて下さい!

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天才なかぼん
天才なかぼん @cook_40109304
2015/04/17 03:21に公開
いつも何を食べようか考えています。 ヘルシー志向。レシピは時々変更しています。
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このレシピのキーワード

カレー 豚肉 ひき肉 シメジ アスパラ キャベツ にんにく 酒 カレー粉 煮干 小麦粉 コンブ 玉ねぎ

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