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彩りあじ南蛮

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材料

4人分
  • あじ(三枚におろしたもの) 4匹
  • かぼちゃ 1/6個
  • ジャンボピーマン(赤、黄) 各1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 1本
  • しょうが 1カケ
  • ★だし 1カップ
  • ★酢 3/4カップ
  • ★醤油、砂糖 大4
  • ★赤唐辛子 2本
  • レモン 輪切り1/2個
  • 青しそ 10枚
  • サラダ油 塩 揚げ油 小麦粉
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取って皮を所々剥き、半分に切って7〜8㍉厚さに切る。

  2. 2

    パプリカは横5㍉幅に切る。玉ねぎは縦5㍉幅に切る。セロリは斜め薄切り、しょがは千切り。

  3. 3

    ボウルに★の材料を合わせておく。

  4. 4

    鍋にサラダ油大1を熱し、2の野菜を入れていてめ、塩をふる。野菜がしんなりしてきたら★を加え、煮立つ直前まで温める。

  5. 5

    鍋に揚げ油を165度に熱し、かぼちゃを揚げてとりだす。

  6. 6

    あじは一口大のそぎ切りにし、水気を拭いてこしょうをまぶす。全体に小麦粉を薄くつけ、先ほどの鍋で揚げる。

  7. 7

    あじを油に入れたら1〜2分間いじらずに揚げ焼にして、泡が少なくなったら裏返す。これを3回ほど繰り返すとアジの癖が抜ける。

  8. 8

    アジを熱いうちに加えて全体をまぜ、かぼちゃをのせ、レモンをのせる。そのまま1時間以上置く。

  9. 9

    熱いうちに南蛮酢につけることでアジに味が入る。かぼちゃもこの時入れるとくずれにくい。

  10. 10

    器にもり、ちぎった青じそを添える。

コツ・ポイント

あじはじっくりと揚げて水分を抜いておくと、中までしっかり味が染みる。

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sugoaya
sugoaya @cook_40116864
2010/05/24 02:44に公開
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