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究極のダイエット☆しらたきの茶漬け
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究極のダイエット☆しらたきの茶漬け-レシピのメイン写真

究極のダイエット☆しらたきの茶漬け

さきひなすみのママ
さきひなすみのママ @cook_40082661

カロリー約25キロ!納豆などのせればタンパク質も摂取。サラダもつければビタミンも!夜食にもぴったりですよ。

このレシピの生い立ち
しらたきは安いし、いっぱい食べても安心なので、気付いたら本能的に食べてました。姉妹レシピもよろしくです(^-^)ID19074488

カロリー約25キロ!納豆などのせればタンパク質も摂取。サラダもつければビタミンも!夜食にもぴったりですよ。

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しらたきは安いし、いっぱい食べても安心なので、気付いたら本能的に食べてました。姉妹レシピもよろしくです(^-^)ID19074488

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さきひなすみのママ
さきひなすみのママ @cook_40082661

カロリー約25キロ!納豆などのせればタンパク質も摂取。サラダもつければビタミンも!夜食にもぴったりですよ。

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しらたきは安いし、いっぱい食べても安心なので、気付いたら本能的に食べてました。姉妹レシピもよろしくです(^-^)ID19074488

カロリー約25キロ!納豆などのせればタンパク質も摂取。サラダもつければビタミンも!夜食にもぴったりですよ。

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材料

一人分
  • しらたき 1袋
  • 永谷園お茶漬けの素 1袋
  • お湯 適量
  • 梅干し お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきを茹でてあく抜き、水を切り皿に盛る。(あく抜きいらずなら軽く水洗いする)

  2. 2

    お茶漬けの素をかけてお湯を注げば完成!

コツ・ポイント

お湯の分量で味が薄くなってしまうので、入れすぎないでくださいね。梅干しを入れるとしょっぱさでさらにおいしさアップ!

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さきひなすみのママ
さきひなすみのママ @cook_40082661
2010/05/21 02:09に公開
 幸せごはんをめざして、いろいろ参考にさせていただいてます(^−^)  3児の母です
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このレシピのキーワード

お茶漬け 白滝 梅ぼし

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