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リサーラで*ヘルシーオープンオムレツ
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リサーラで*ヘルシーオープンオムレツ-レシピのメイン写真

リサーラで*ヘルシーオープンオムレツ

小春mama
小春mama @cook_40034314

山芋と卵の生地にカラフルな野菜とリサーラソーセージをのせて ヘルシーでボリューム満点なオープンオムレツを作りました
このレシピの生い立ち
栄養満点でボリュームたっぷりのオムレツを作りたかったので*山芋効果でふわふわ~♪朝ごはんにどうぞ^^

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小春mama @cook_40034314

山芋と卵の生地にカラフルな野菜とリサーラソーセージをのせて ヘルシーでボリューム満点なオープンオムレツを作りました
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栄養満点でボリュームたっぷりのオムレツを作りたかったので*山芋効果でふわふわ~♪朝ごはんにどうぞ^^

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材料

2枚分
  1. マルハ DHA入りリサーラソーセージ 2本
  2. ピーマン 1個
  3. パプリカ(赤・黄) 各1/4個
  4. しめじ 1/2株
  5. たまご 2個
  6. 山芋 180g
  7. 塩・コショウ 少々
  8. ピザ用チーズ 50g
  9. ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに山芋をすりおろし、たまごを割り入れよく混ぜ合わせる。チーズを加え、塩・コショウで下味をつける。

  2. 2

    リサーラソーセージは斜め薄切りに、ピーマン・パプリカは1センチ角に切る。しめじは石づきを取ってほぐしておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、ソーセージ・ピーマン・パプリカ・しめじを炒め、炒め終わったら皿に取り出しておく。

  4. 4

    サラダ油を熱したフライパンに1の生地の半量を流し込み、上に3で炒めた野菜の半量を彩りよく散らし、蓋をして焼く。

  5. 5

    残りの生地と野菜でもう1枚オムレツを焼き、お好みでケチャップを絞る。

コツ・ポイント

チーズが焦げやすいので、手順4では弱火で焼いてください^^

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小春mama
小春mama @cook_40034314
2008/11/10 00:38に公開
「うどんは飲み物です」と言い張る香川県出身の新米主婦。トトロ似のパパさんと 現在1歳2ヶ月のチビ太サンと3人暮らし* 大好きなスイーツや楽しいパン作り パパ好みのがっつり系ごはんのレパートリーを広げるべく 日々奮闘中です^^*  愛して止まない家族のため、母さん今日も頑張るよ♪目指すは楽しい笑顔の食卓* ※返事が遅れるので日記のコメ欄閉じてますが母さんは元気です♪
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