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栄養満点☆ひじきと枝豆の炊き込みご飯☆
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栄養満点☆ひじきと枝豆の炊き込みご飯☆-レシピのメイン写真

栄養満点☆ひじきと枝豆の炊き込みご飯☆

☆Miyabi☆
☆Miyabi☆ @cook_40117664

枝豆とひじきって意外と合うんですよ〜☆彩りも良くて栄養たっぷりで、夏バテしがちなこの時期にピッタリ〜(^3^)/
このレシピの生い立ち
偏食の娘のためにバランスよく栄養たっぷりの炊き込みご飯を、と考えました。

枝豆とひじきって意外と合うんですよ〜☆彩りも良くて栄養たっぷりで、夏バテしがちなこの時期にピッタリ〜(^3^)/
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栄養満点☆ひじきと枝豆の炊き込みご飯☆

☆Miyabi☆
☆Miyabi☆ @cook_40117664

枝豆とひじきって意外と合うんですよ〜☆彩りも良くて栄養たっぷりで、夏バテしがちなこの時期にピッタリ〜(^3^)/
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枝豆とひじきって意外と合うんですよ〜☆彩りも良くて栄養たっぷりで、夏バテしがちなこの時期にピッタリ〜(^3^)/
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材料

3合分
  • お米 3合分
  • 乾燥ひじき 10〜15グラム
  • 枝豆 一掴み
  • にんじん 10センチ
  • こんにゃく 小サイズ1枚
  • 干し椎茸 5〜10グラム
  • 椎茸の戻し汁 1カップ
  • ☆醤油 大さじ3
  • ☆白だし 大さじ3
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあけ、ひじきと干し椎茸は水で戻す。椎茸の戻し汁は残しておいて下さい。

  2. 2

    にんじんは千切り、こんにゃくは湯通し後に細かく切り、戻して柔らかくなった椎茸は薄切りにする。

  3. 3

    枝豆は冷凍なら解凍し、生なら2〜3分塩茹でしておく。

  4. 4

    お釜に米と具を全て入れたら、椎茸の戻し汁と水を3合の目盛り少し下まで入れ、☆の調味料も入れる。

  5. 5

    後は炊き込みモードで炊くだけです。炊き上がったら仕上げに白ゴマをふるとより一層おいしくなります。

コツ・ポイント

特にないです〜(^3^)/切って入れて炊くだけ☆油揚げやツナなどを入れてもおいしかったです☆具はお好みで(^3^)/

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☆Miyabi☆
☆Miyabi☆ @cook_40117664
2010/05/25 11:46に公開
21歳、1児のママです。旦那様の大胃袋を満たすために生まれたオカンの愛情レシピ♪いっぱい更新します。
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このレシピのキーワード

ご飯 枝豆 ひじき しいたけ にんじん こんにゃく 酒 ほししいたけ 米

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