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★白滝と鶏ささみのなんちゃってフォー★
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★白滝と鶏ささみのなんちゃってフォー★-レシピのメイン写真

★白滝と鶏ささみのなんちゃってフォー★

みすけちゃん
みすけちゃん @cook_40039061

白滝と鶏ささみでヘルシー♪にんにく、生姜、ネギ、韮、鷹の爪…フォーって冷え性改善に最高な料理ですね^ω^
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フォーが食べたいけど、ヘルシーがいい!!(*^・ω・)

白滝と鶏ささみでヘルシー♪にんにく、生姜、ネギ、韮、鷹の爪…フォーって冷え性改善に最高な料理ですね^ω^
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みすけちゃん
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白滝と鶏ささみでヘルシー♪にんにく、生姜、ネギ、韮、鷹の爪…フォーって冷え性改善に最高な料理ですね^ω^
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材料

2人分
  • 白滝 200g
  • ささみ 2本
  • もやし 80g
  • 長葱 15cm
  • 桜えび 5g
  • 韮 3本
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 小1
  • 水 800cc
  • 酒 大2
  • ★鶏ガラ 大2.5
  • ★ナンプラー 大1
  • ★レモン汁 小1
  • ★鷹の爪 1本
  • ブラックペッパー 適量
  • 香草(パクチー) お好みで
  • スイートチリソース お好みで
  • ごま油 風味付け程度
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作り方

  1. 1

    桜えび、にんにく、生姜をみじん切りに、長葱は斜め切り、韮は3cm程度に切る。

  2. 2

    ささみを1.5cm程度の斜め切りにして、水を沸かし、酒を加えて鶏肉を煮る。

  3. 3

    ★と【1】ともやしを加える。ブラックペッパーで味を整える。

  4. 4

    白滝を灰汁抜きして、どんぶりに盛り【3】をかける。

  5. 5

    スイチリ、パクチーはお好みで。最後にごま油で風味付けをする。

コツ・ポイント

辛いのが苦手な方は鷹の爪抜きOK★もやしのシャキシャキを残したい場合は湯がく程度で大丈夫ですが、あたしはしんなりが好きなので煮ちゃいます♪

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みすけちゃん
みすけちゃん @cook_40039061
2010/05/20 09:09に公開
ゆで卵も作れなかったけど、今では料理が大好きです*
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このレシピのキーワード

フォー ニラ もやし サクラエビ 白滝 ささみ にんにく 酒 コリアンダー トウガラシ しょうが 鶏ガラ 長ネギ

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