さつまいもバナナスムージー

さつまいもバナナスムージー

☆ﾕｺﾕｺﾘﾝ☆ @cook_40120645

食物繊維もとれて自然な甘さです。腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝだからご飯の変わり、夏バテ防止にも◎
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でﾆｷﾛ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑

食物繊維もとれて自然な甘さです。腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝだからご飯の変わり、夏バテ防止にも◎
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でﾆｷﾛ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑

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食物繊維もとれて自然な甘さです。腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝだからご飯の変わり、夏バテ防止にも◎
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でﾆｷﾛ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑

食物繊維もとれて自然な甘さです。腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝだからご飯の変わり、夏バテ防止にも◎
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でﾆｷﾛ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑

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材料

2〜

ﾊﾞﾅﾅ　　　一本
さつまいも 200g
豆乳　　　 150cc〜

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作り方

1

ﾊﾞﾅﾅさつまいもは一口ｻｲｽﾞにして冷蔵庫へ。
2

凍ったら豆乳と一緒にﾐｷｻｰへ入れます。
3

なめらかになるまでﾐｷｻｰをかけたら完成です。
4

ﾊﾞﾅﾅは完熟してる物を使って下さい。
さつまいもはﾚﾝｼﾞよりも炊飯器や鍋で蒸かした物の方が美味しく出来ます♪
5

甘さが足りない場合は蜂蜜など入れて下さい♪
6

豆乳は牛乳に代えても◎
豆乳の量を調節してお好みの濃さでどうぞ。150だと濃いめです♪

コツ・ポイント

さつまいもの皮はなるべくなら剥かない方が栄養的に◎気になる方は剥いて下さい。ﾊﾞﾅﾅが変色するので食べる分だけ作った方が良いかと思われます。

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☆ﾕｺﾕｺﾘﾝ☆ @cook_40120645

2010/05/30 01:10に公開

お料理大好きです。下手くそだけど毎日楽しんでてお料理してます。