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ブロッコリーとシーチキンの小鉢。
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ブロッコリーとシーチキンの小鉢。-レシピのメイン写真

ブロッコリーとシーチキンの小鉢。

mikigatto
mikigatto @cook_40042538

ブロッコリーとシーチキンでお弁当にもピッタリな一品☆
このレシピの生い立ち
ブロッコリーもシーチキンも大好きで、お弁当のおかずにしたくて作りました♡

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材料

4小鉢分
  • ブロッコリー 1/2個分
  • シーチキン缶 1缶
  • 和風だし(液体) 少々
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは湯がいて、食べやすい大きさに割いておく。

  2. 2

    フライパンで①のブロッコリーとツナ缶を入れ炒める。

  3. 3

    和風だしで味付け。ごま油を加えて香ばしく香りつけをして完成☆

コツ・ポイント

ブロッコリーを湯がくときは湯がきすぎに注意!!

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mikigatto
mikigatto @cook_40042538
2013/02/18 12:58に公開
食べること・作ることが大好き!美味しいお店巡りをしつつ、家庭で簡単に作れるお料理のレシピを考えています☆
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このレシピのキーワード

ツナ ブロッコリー

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