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カルシウム・ビタミン満点♪いりこナッツ♪
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カルシウム・ビタミン満点♪いりこナッツ♪-レシピのメイン写真

カルシウム・ビタミン満点♪いりこナッツ♪

ウメナック
ウメナック @cook_40044689

カルシウム豊富ないりことビタミンEが豊富なナッツで妊婦さんや子供のおやつにお薦めです!旦那さんにはおつまみに最高!
このレシピの生い立ち
カルシウムとビタミンEがとれるおやつを作りたかったから

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カルシウム・ビタミン満点♪いりこナッツ♪

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材料

4人分
  • いりこ 50g
  • ピーナッツ 20g
  • アーモンド 10g
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    いりこ・ピーナッツ・アーモンドをフライパンで炒ります

  2. 2

    調味料とゴマを入れて軽く炒めます

  3. 3

    平皿に並べて粗熱を取ります

コツ・ポイント

レーズンを入れてもおいしいです!
冷蔵庫で冷やして食べてもGOOD!

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ウメナック
ウメナック @cook_40044689
2010/05/29 08:43に公開
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このレシピのキーワード

酒 アーモンド 煮干 ゴマ ピーナッツ

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