さつまいも・カボチャは1センチ角に切る。ブロッコリーは大きさを合わせるため小さめに切り分ける。ゆで卵を作る。

クッキングペーパーを水に濡らし軽くしぼったら、小分けにしたブロッコリーを包んでレンジでチン（ウチは「ゆで野菜（根菜）」）

同じようにカボチャとサツマイモを包んでレンジでチン。ゆで卵をスプーン等で粗くつぶし、○の調味料とまぜる。

そこにブロッコリー、さつまいも、カボチャを入れてよく混ぜ合わせて出来上がり。