包む用のレタスから芯を取り除き、軽く濡らしてレンジでチン♪（約1分）しなしなになったらOK

Aの野菜をみじん切りにし、☆と合わせ混ぜる。
混ぜながら少しずつ氷水を入れる。

２をレタスで包む（爪楊枝やパスタでとめる）

フライパンにBと３のレタスを入れ、蓋をして煮込む。

ある程度煮込んだら、ホールトマト、塩コショウ、ケチャップを入れて味を調える。

レタスの上にチーズをかけ、お皿に盛ればできあがりヽ(*’-^*)。