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レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸し
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レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸し-レシピのメイン写真

レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸し

hibari7316
hibari7316 @cook_40049306

レンジだけを使って、簡単に早く作ります。低カロリーであっさり。
このレシピの生い立ち
暑い時に火を使わないで作りたかったので。

レンジだけを使って、簡単に早く作ります。低カロリーであっさり。
このレシピの生い立ち
暑い時に火を使わないで作りたかったので。

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hibari7316
hibari7316 @cook_40049306

レンジだけを使って、簡単に早く作ります。低カロリーであっさり。
このレシピの生い立ち
暑い時に火を使わないで作りたかったので。

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暑い時に火を使わないで作りたかったので。

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材料

二人分
  • 鶏ムネ肉 150g
  • 酒 少々
  • なす 中1本
  • ごま 適量
  • しょうが 少々
  • 醤油またはポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    ナスはピーラーで皮を剥き、縦に四つ割にして、4~5cmの長さに切る。

  2. 2

    レンジの蒸し容器、または皿に入れて少し水をふり、ラップをかけてしんなりするまでレンジにかける。

    • レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸し作り方2写真
  3. 3

    鶏ムネ肉はそぎ切りにして、酒をふりかけ、レンジで蒸す。

  4. 4

    ナスの上に鶏肉を割いてのせ、おろしショウガ・醤油・ごまをかけて出来上がり

コツ・ポイント

なすの皮はお好みでむかなくても…でもむいた方が口当たりがいいと思うなあ。鶏肉は切ってからレンチンした方が火が通りやすいです。
ゴマやかつお節、ネギなどをお好みでトッピングしてください。ショウガ醤油のかわりに、ポン酢でもおいしいです。

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hibari7316
hibari7316 @cook_40049306
2010/07/19 01:09に公開
ぐうたら主婦です。基本的に手抜きズボラー、時々凝り性。spitzが好き♪プロフィール画像は、「似顔絵イラストメーカー」で作成→http://illustmaker.abi-station.com/
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このレシピのキーワード

なす 酒 ゴマ しょうが 鶏胸肉

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