なめこ入り❤ヘルシー麻婆豆腐

なめこ入りの、ちょっぴり変わった麻婆豆腐です♪
1度食べたら、クセになる事間違いなし!
カロリーを抑える工夫有り❤
このレシピの生い立ち
ある本を見て、参考にしながら自分流に作り始めたのがきっかけです。
我が家では、この麻婆豆腐を食べ続けて10年以上が経ちました♪
大のお気に入りです(^ω^)
なめこ入り❤ヘルシー麻婆豆腐
なめこ入りの、ちょっぴり変わった麻婆豆腐です♪
1度食べたら、クセになる事間違いなし!
カロリーを抑える工夫有り❤
このレシピの生い立ち
ある本を見て、参考にしながら自分流に作り始めたのがきっかけです。
我が家では、この麻婆豆腐を食べ続けて10年以上が経ちました♪
大のお気に入りです(^ω^)
作り方
- 1
①長ネギは粗微塵切り、にんにく・生姜は微塵切りに。豆腐は水切りして、お好みの大きさに切っておく。
- 2
②テフロン加工のフライパンに、にんにく・生姜・豚挽肉を乗せる。(にんにく・生姜は、切ったそばからからフライパンへw)
- 3
③フライパンに火を点け、強火~中火で②を炒め、色が変わってきたら、豆板醤・甜面醤を加え、全体が混ざるように炒める。
- 4
★豚挽肉から出てきた油で具を炒めるので、余分に油は加えなくてOKです♪
- 5
④水・鶏がらスープ・三温糖を加え、煮立てる。
⑤煮立ったら、豆腐を加えてひと混ぜし、3分煮る。 - 6
⑥3分経ったら、醤油・長ネギを加えてひと混ぜし、更に3分煮る。
- 7
⑦なめこは、水でさっと洗って軽くぬめりを取り、そのままフライパンに加えて1分煮る。
- 8
⑨お好みで胡椒を加え(無くても十分!)、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけたら完成です❤
- 9
★なめこを加える事でとろみが増すので、片栗粉の量は抑えられます。(=カロリーオフ♪)
- 10
★豆板醤・甜面醤は「ユウキ食品」の物を使っています。他メーカーの物だと、辛さが足りないかもしれませんので、調整を!
コツ・ポイント
辛さは、お好みで加減して下さい^^
甜面醤を加えると、本格的な味わいになりますが
実は味噌の方が、自分的には好きだったりしますw
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