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簡単♡揚げない!ヘルシーライスコロッケ♪
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簡単♡揚げない!ヘルシーライスコロッケ♪-レシピのメイン写真

簡単♡揚げない!ヘルシーライスコロッケ♪

kiii♡
kiii♡ @cook_40054872

揚げないので、ヘルシーで簡単♪
ダイエット中にぴったり!
盛り付けでおしゃれに変身♡
2016*2*人気検索TOP10入

このレシピの生い立ち
揚げないでもコロッケが食べたくw
肉だんごもあるし、ご飯に包んでしまえ!w

揚げないので、ヘルシーで簡単♪
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材料

4こ分
  • パン粉 1/2カップ
  • ご飯 半合
  • ケチャップ 大1
  • 塩胡椒 適量
  • コンソメ 1/2個
  • 肉だんご 4つ
  • とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    お米を洗い、分量の水を、ケチャップ、塩胡椒、コンソメを入れて炊き、ケチャップライスにする。

  2. 2

    フライパンを熱して、パン粉に焼き色がつくまで炒める。

  3. 3

    焼き色がついたら、お皿にうつしておく。

  4. 4

    ご飯が炊けたら、ラップにケチャップライスをしき、とろけるチーズ、肉だんごをのせてくるみ、丸くする。

  5. 5

    丸めたケチャップライスに、炒っておいたパン粉をまぶす。

  6. 6

    トースターにいれて、焦げないように温める。

  7. 7

    お皿に盛り付けて、完成♡

  8. 8

    *仕上げに、トマトソースID20318765をかけて食べてもおいしいです♪
    ケチャップなどでも、もちろんOK♪

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kiii♡
kiii♡ @cook_40054872
2015/04/25 07:46に公開
お菓子作り*お料理大好き(´ ω` )♡普段は子どもも大好きな保育士です♪食べてくれる人がおいしーと感じて笑顔になってもらえるのが幸せです♡
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このレシピのキーワード

コロッケ ご飯 チーズ ケチャップ 肉団子

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