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ひよこ豆の和風フムス★味噌味
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ひよこ豆の和風フムス★味噌味-レシピのメイン写真

ひよこ豆の和風フムス★味噌味

ブランディ
ブランディ @cook_40034665
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話題入り感謝！
デトックス効果のあるひよこ豆の和風フムスです。
味付けは味噌と唐辛子で和風にしました。

このレシピの生い立ち
ひよこ豆はデトックス効果があるそう。
デトックスダイエット中に考えたオリジナルレシピです。

話題入り感謝！
デトックス効果のあるひよこ豆の和風フムスです。
味付けは味噌と唐辛子で和風にしました。

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ひよこ豆はデトックス効果があるそう。
デトックスダイエット中に考えたオリジナルレシピです。

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ひよこ豆の和風フムス★味噌味

ブランディ
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デトックス効果のあるひよこ豆の和風フムスです。
味付けは味噌と唐辛子で和風にしました。

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ひよこ豆はデトックス効果があるそう。
デトックスダイエット中に考えたオリジナルレシピです。

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デトックス効果のあるひよこ豆の和風フムスです。
味付けは味噌と唐辛子で和風にしました。

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材料

2人
  • ひよこ豆　茹でたもの 100-125ｇ
  • 豆乳 大さじ３～5
  • 味噌 大さじ1/3-1/2
  • 唐辛子/七味 少々
  • 野菜やグラハムクラッカーなど 適宜
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作り方

  1. 1

    味噌を豆乳でとく。ゆでて潰したひよこ豆に混ぜて唐辛子を加えて完成。

    • ひよこ豆の和風フムス★味噌味作り方1写真
  2. 2

    デトックス効果のある人参やセロリ、アスパラなどとどうぞ。

    • ひよこ豆の和風フムス★味噌味作り方2写真

コツ・ポイント

ひよこ豆は500gを一晩水に漬けてから圧力鍋で茹でています。残りはゆで汁と冷凍。
缶詰使用なら洗ってからよく水を切ってください。

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ブランディ
ブランディ @cook_40034665
2013/03/09 09:33に公開
スイス
美味しいものをキャッチするアンテナあり一番楽しかったコンサート　及川光博忌野清志郎と同じ中野区出身牡羊座　フォローありがとうございます苦手なもの　鶏皮、豚の脂身、内臓系、牡蠣、マンゴー、柚子好きなもの　蕎麦、パン、チーズ、カレー、鍋横玉屋の豆大福、エリアのケーキ更新はしませんが、コメント欄は開いていますhttps://lovealbqnm.livedoor.blog/
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このレシピのキーワード

フムス 豆乳 ひよこ豆 味噌 トウガラシ

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