【低糖質】おからの簡単マッシュポテト風

zhu @cook_40124290
おからが簡単にマッシュポテト風に早変わりします。おからだって言っても信じてもらえないかも。
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエットでおからを食べて、ジャガイモのようだなと思って作ってみました。
【低糖質】おからの簡単マッシュポテト風
おからが簡単にマッシュポテト風に早変わりします。おからだって言っても信じてもらえないかも。
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエットでおからを食べて、ジャガイモのようだなと思って作ってみました。
作り方
- 1
おからと豆乳を鍋に入れ、よく混ぜてから中火にかける。
- 2
①の鍋肌がフツフツとなってきたら、塩とチーズを入れて、よく混ぜる。
- 3
チーズとけて、好みの堅さになるまで混ぜる。
- 4
お好みでこしょうをふってできあがり。お肉料理の添え物はもちろん、カレーライスのご飯の代わりにしてもおいしく食べられます。
コツ・ポイント
火にかけたら、焦げないように混ぜ続けてください。おからの水分量によって、豆乳の量を加減して好みの堅さになるように練ってください。
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