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芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪
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芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪-レシピのメイン写真

芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪

オレンジデイ
オレンジデイ @cook_40039314

栄養満点!体が喜ぶヘルシーなサラダです♪
シンプルな和風ドレッシングであっさり味に仕上げました♡
このレシピの生い立ち
地元の特産品である「そば米」の新しい食べ方を研究中。
ミネラルたっぷりレシピのコンテストに応募したくて、ひじきと合わせてみました♪

栄養満点!体が喜ぶヘルシーなサラダです♪
シンプルな和風ドレッシングであっさり味に仕上げました♡
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ミネラルたっぷりレシピのコンテストに応募したくて、ひじきと合わせてみました♪

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芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪

オレンジデイ
オレンジデイ @cook_40039314

栄養満点!体が喜ぶヘルシーなサラダです♪
シンプルな和風ドレッシングであっさり味に仕上げました♡
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ミネラルたっぷりレシピのコンテストに応募したくて、ひじきと合わせてみました♪

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材料

4人分
  • 芽ひじき(乾燥) 10g
  • そば米(そばの実) 60g
  • 枝豆(茹でてさやから取り出したもの) 60g
  • ミニトマト 4個
  • *酢 大さじ1
  • *薄口しょうゆ 大さじ1/2
  • *サラダ油 大さじ1/2
  • 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきは水に浸して戻したら、ザルにあげ水気を切っておく。

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方1写真
  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そば米を入れて5~6分茹でる。
    ザルにあげてぬめりを洗い流したら、しっかりと水気を切る。

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方2写真
  3. 3

    ミニトマトは4つ割りにする。
    (大きさによって調節してください。)

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方3写真
  4. 4

    *印の材料を合わせてドレッシングを作る。

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方4写真
  5. 5

    ボウルに①②③と枝豆を入れ、④のドレッシングで和える。
    味をみて塩・こしょうで調える。

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方5写真
  6. 6

    器に盛ったら出来上がり♪

    • 芽ひじきとそば米のライスサラダ風♪作り方6写真

コツ・ポイント

水っぽくならないように、ひじきとそば米の水気はしっかりと切ってください。

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オレンジデイ
オレンジデイ @cook_40039314
2010/06/06 15:40に公開
徳島県在住。色々なレシピに挑戦中♪ハーブやスパイス・辛いものが大好き♡表紙画像は愛猫【しま】です。多忙につきレシピ・日記共にしばらくコメント欄は閉めています。質問等ご不便をおかけしますがご理解いただければ嬉しいです。皆さまから頂く素敵なつくれぽでモチベーションUP!日々感謝の気持ちでいっぱいです。至らない点も多いと思いますが、どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ご飯 枝豆 ひじき ミニトマト そばの実 そば米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18065758
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