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フライパン一つで黒豆豆乳ドリア♪
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フライパン一つで黒豆豆乳ドリア♪-レシピのメイン写真

フライパン一つで黒豆豆乳ドリア♪

メルモのまま
メルモのまま @cook_40118097

フライパン一つでできるように作ってみました♪黒豆+豆乳、米粉のホワイトソースで!ドリアというか焼いたリゾット風?
このレシピの生い立ち
前回のドリアをより簡単にと思い、フライパン一つ+オーブントースターで焼くだけで♪

フライパン一つでできるように作ってみました♪黒豆+豆乳、米粉のホワイトソースで!ドリアというか焼いたリゾット風?
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フライパン一つで黒豆豆乳ドリア♪

メルモのまま
メルモのまま @cook_40118097

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材料

1人分
  • バター 大さじ1
  • 玉ねぎ(みじん切り) 普通のを半分ぐらい
  • ベーコン(厚切りを拍子切りに) 1枚の半分ぐらい
  • 黒豆(蒸したものをみじん切りに) 片手にのるだけ
  • 米粉 小さじ1
  • 豆乳 200cc
  • チキンコンソメ(顆粒) 小さじ半分
  • 塩 胡椒 少々(味をみて)
  • ごはん 1膳
  • スライスチーズ 1枚
  • 粉チーズ パン粉 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターを入れて玉ねぎを飴色になるまで炒めます。ベーコンと黒豆を入れてさらに炒めます。

  2. 2

    豆乳に米粉を入れて混ぜてから、それをフライパンに入れてよく混ぜます。

  3. 3

    コンソメと、塩、胡椒をし、もったりするまでよく混ぜながら火を入れます。(好みのもったり感になるまで)

  4. 4

    さらにごはんを入れて混ぜ、1分ほど火をいれます。グラタン皿にフライパンの中身を全て入れます。

  5. 5

    オーブントースターでいい焼き色がつくまで焼いたらできあがり♪(私は5分ほどで大丈夫でした)

コツ・ポイント

材料を上から順番にフライパンに投入していけばOKです♪フライパンでなくてもよいですが、テフロン加工されてる物が楽でよいです。具に関しては好みのものを入れて作ってみてくださいね。あとご飯を入れるときにチーズも混ぜるとさらに濃厚に!

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メルモのまま
メルモのまま @cook_40118097
2010/06/06 14:44に公開
実は料理は得意ではありません。でも最近黒豆ダイエットをやり始め、黒豆をたくさん食べるために好きな料理を改良?し始めたら面白くなってきました。実験みたいです。ちなみに私は黒豆など豆系は嫌いでした。小豆も粒あんが苦手です。なので黒豆は全て粉々にして利用しています。あときのこ、野菜、辛い物が苦手なのでレシピにはほとんど登場しません。お好きな方は是非追加して作ってみてくださいね。
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