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メルモのまま

メルモのまま

@cook_40118097
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実は料理は得意ではありません。でも最近黒豆ダイエットをやり始め、黒豆をたくさん食べるために好きな料理を改良?し始めたら面白くなってきました。実験みたいです。
ちなみに私は黒豆など豆系は嫌いでした。小豆も粒あんが苦手です。なので黒豆は全て粉々にして利用しています。あときのこ、野菜、辛い物が苦手なのでレシピにはほとんど登場しません。お好きな方は是非追加して作ってみてくださいね。

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    低糖質ミルフィーユとんかつチーズはさみ♪

    豚肉 • スライスチーズ • 塩 胡椒 • おからパウダー • 卵 • くるみパウダー • オリーブオイル
    • 1人分
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    低糖質なエビマヨ♪ローカーボ糖質制限用

    海老 • 塩 • お酒 • しょうが • にんにく • おからパウダー • 卵白 • 揚げ油 • マヨネーズ • コーヒーフレッシュ • 甘味料カロリーゼロのラカントなど
    • 海老8センチぐらいの10本(私は一人で食べました)
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    低糖質なとんかつ♪

    豚ロース肉 • 塩、胡椒 • 粉状の乾燥おから • 生卵 • 粉々にしたくるみ • 揚げ油
    • 1人分
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    ごはんなし低糖質の厚揚げチャーハン♪

    厚揚げ • 卵 • 玉ねぎ • ハムか焼豚など • ウェイパー • 醤油 • 塩 胡椒 • ごま油
    • 1人分
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    黒豆豆乳厚揚げおからグラタン♪糖質オフ?

    バター • 玉ねぎ • おから • ベーコン • 米粉 • 豆乳 • 黒豆 • チキンコンソメ • 塩 胡椒 • 厚揚げ • チーズ • 粉チーズ
    • 1人分(主食なしのこれだけで)
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    フライパン一つで黒豆豆乳ドリア♪

    バター • 玉ねぎ • ベーコン • 黒豆 • 米粉 • 豆乳 • チキンコンソメ • 塩 胡椒 • ごはん • スライスチーズ • 粉チーズ パン粉
    • 1人分
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    超簡単おからこんにゃく+揚げずにからあげ

    おからこんにゃく • 揚げずにからあげ • 油
    • 2、3人分ぐらい
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    黒豆豆乳お麩グラタン♪

    バター • 小麦粉 • 豆乳 • チキンコンソメ • 塩胡椒 • 黒豆 • 玉ねぎ • ベーコン • お麩 • 豆乳 • バター • スライスチーズ •
    • 1人分
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    黒豆いっぱい豆乳ドリア♪

    小麦粉 • バター • 豆乳 • チキンコンソメ • 塩 胡椒 • 玉ねぎ • 黒豆 • ベーコン • ご飯 • バター • パン粉 粉チーズ • スライスチーズ
    • 3人分
  • メルモのまま メルモのまま
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    炊飯器で♪黒豆きな粉パンケーキ

    ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • 黒豆きな粉
    • 炊飯器一回分
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    黒豆いっぱい豆乳グラタン♪鍋一つで!

    豆乳 • バター • 小麦粉 • 塩、胡椒 • 3分でゆでられるマカロニ • 黒豆 • 塩、胡椒 • ソーセージやベーコン等 • スライスチーズ • 粉チーズ • パン粉 • 追加用の豆乳
    • 1人分ちょっと多めかも
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    黒豆いっぱいクリームコロッケ♪

    黒豆 • 玉ねぎ • お酒 • 塩 胡椒 • バター • バター • 小麦粉 • 牛乳 • 塩 胡椒 • 衣 • あげるときの油
    • 俵型12個ぐらい(4人前ぐらい)

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