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ヘルシー♪サラダ寿司
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ヘルシー♪サラダ寿司-レシピのメイン写真

ヘルシー♪サラダ寿司

ぷらり
ぷらり @cook_40125601

ダイエット中、でもお腹を満足させたい!そんな方はにおススメ♪材料&分量は目安です。野菜と残り物でカサ増しして下さい。
このレシピの生い立ち
ご飯<野菜のヘルシーなものが食べたくて、『これでもかっ!!』っていうぐらいに、野菜を入れてみたんです(笑)以外にも、お腹が満足しましたよ?!

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ぷらり
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材料

1人分
  • ご飯 (しゃもじに1杯位)80g
  • きゅうり (1/3本)35g
  • サニーレタス 大1枚
  • 焼き塩鮭 (弁当の残りぐらい)25g
  • 寿司酢 大さじ1/2
  • 塩(きゅうり用) 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりをさいの目に切り塩を振り、サニーレタスは2~3cm四方に切る。(大きすぎるとご飯と混ざりにくいと思います)

  2. 2

    鮭を手でほぐしておく。

  3. 3

    小さめのボールにご飯を入れ、寿司酢を振り軽く混ぜる。きゅうりとサニーレタスは1/3量、鮭を加えて全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に残りのレタスを敷き詰め、その上にご飯を盛ってできあがり。

  5. 5

    お代わり用のご飯と、レタス。

    • ヘルシー♪サラダ寿司作り方5写真

コツ・ポイント

鮭はわざわざ焼かなくても、弁当の残りを再利用するか別のものに変えてみて下さい♪敷き詰めるレタスは、ふんわり目で!余りそうなら、ご飯も残して(写真上)お代わりするとボリューム感が出ますよ(*´艸`)

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ぷらり
ぷらり @cook_40125601
2008/11/25 06:31に公開
シンプルに楽しく料理!をモットーに、ちょこっとづつレシピを考えていきたいな~、と思ってます。まだまだ、お料理1年生なので作る楽しみを重視です(*´▽`*)
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このレシピのキーワード

すし サラダ 鮭 キュウリ サニーレタス ご飯

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