豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト

材料4つ!豆乳でしっかり美味しいスイートポテトができました!バター、卵、牛乳は使わず、ヘルシーながらも満足できます。
このレシピの生い立ち
塩分やカロリーを抑える必要があり、バターを使わずにできるおやつを考えました。
さつまいもの優しい甘さとメープルシロップの香りを活かしてヘルシーに仕上がったと思います。
豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト
材料4つ!豆乳でしっかり美味しいスイートポテトができました!バター、卵、牛乳は使わず、ヘルシーながらも満足できます。
このレシピの生い立ち
塩分やカロリーを抑える必要があり、バターを使わずにできるおやつを考えました。
さつまいもの優しい甘さとメープルシロップの香りを活かしてヘルシーに仕上がったと思います。
作り方
- 1
さつま芋は皮を剥き、1センチくらいの輪切りにして水にさらす。レンジでチンするか蒸し器で蒸して火を通す。
- 2
1のさつま芋をフードプロセッサーにかける。(さつま芋だけだと粒が残って滑らかにはなりませんが、この段階では大丈夫)
- 3
2に豆乳、メープルシロップ、菜種油を加え、滑らかになるまで回す。※水分である豆乳は少し残しつつ様子を見ながら加えます。
- 4
使用するさつま芋の水分量によって固さが変わってくるので、3の状態で滑らかさが足りなければ、豆乳を追加してください。
- 5
滑らかになった生地を星型の口金をつけた絞り袋に入れ、渦巻き状に型に絞る。(私は使い捨てのアルミの型を使いました)
- 6
180度に余熱したオーブンで15分ほど、程よい焼き色がつくまで焼けばできあがり!
コツ・ポイント
甘さも使うさつま芋やお好み次第なので、テクスチャをみながらメープルシロップの分量で加減してください。普通のお砂糖でもできると思います。
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