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豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト
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豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト-レシピのメイン写真

豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト

kotori2010
kotori2010 @kotori2010
Tokyo

材料4つ!豆乳でしっかり美味しいスイートポテトができました!バター、卵、牛乳は使わず、ヘルシーながらも満足できます。
このレシピの生い立ち
塩分やカロリーを抑える必要があり、バターを使わずにできるおやつを考えました。
さつまいもの優しい甘さとメープルシロップの香りを活かしてヘルシーに仕上がったと思います。

材料4つ!豆乳でしっかり美味しいスイートポテトができました!バター、卵、牛乳は使わず、ヘルシーながらも満足できます。
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塩分やカロリーを抑える必要があり、バターを使わずにできるおやつを考えました。
さつまいもの優しい甘さとメープルシロップの香りを活かしてヘルシーに仕上がったと思います。

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豆乳でしっかり美味しい☆スイートポテト

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kotori2010 @kotori2010
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材料4つ!豆乳でしっかり美味しいスイートポテトができました!バター、卵、牛乳は使わず、ヘルシーながらも満足できます。
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塩分やカロリーを抑える必要があり、バターを使わずにできるおやつを考えました。
さつまいもの優しい甘さとメープルシロップの香りを活かしてヘルシーに仕上がったと思います。

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材料

直径7センチの型12個分
  • さつま芋 中2本(400gくらい)
  • 豆乳 120cc
  • メープルシロップ 大匙3
  • 菜種油(サラダ油で代用可) 大匙1
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作り方

  1. 1

    さつま芋は皮を剥き、1センチくらいの輪切りにして水にさらす。レンジでチンするか蒸し器で蒸して火を通す。

  2. 2

    1のさつま芋をフードプロセッサーにかける。(さつま芋だけだと粒が残って滑らかにはなりませんが、この段階では大丈夫)

  3. 3

    2に豆乳、メープルシロップ、菜種油を加え、滑らかになるまで回す。※水分である豆乳は少し残しつつ様子を見ながら加えます。

  4. 4

    使用するさつま芋の水分量によって固さが変わってくるので、3の状態で滑らかさが足りなければ、豆乳を追加してください。

  5. 5

    滑らかになった生地を星型の口金をつけた絞り袋に入れ、渦巻き状に型に絞る。(私は使い捨てのアルミの型を使いました)

  6. 6

    180度に余熱したオーブンで15分ほど、程よい焼き色がつくまで焼けばできあがり!

コツ・ポイント

甘さも使うさつま芋やお好み次第なので、テクスチャをみながらメープルシロップの分量で加減してください。普通のお砂糖でもできると思います。

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kotori2010
kotori2010 @kotori2010
2011/11/16 05:51に公開
Tokyo
夫、高3長女と中3次女、猫2匹(ロシアンブルー&三毛)。都内在住でフルタイムの仕事をしながら家族のご飯とお弁当作りの日々。お菓子作りは趣味。茶道歴15年だが、まだ初心者。茶懐石を習いたい。
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このレシピのキーワード

スイートポテト 豆乳 さつま芋 メープルシロップ

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