ヘルシー☆野菜雑炊～いわし缶入り～ ★めるみ☆ @cook_40123149 さっぱり、ヘルシー雑炊です。いわし缶入りでDHA、EPAもたっぷり。 このレシピの生い立ちダイエット中の夜ごはんです☆ もっと読む さっぱり、ヘルシー雑炊です。いわし缶入りでDHA、EPAもたっぷり。 このレシピの生い立ちダイエット中の夜ごはんです☆ もっと読む ヘルシー☆野菜雑炊～いわし缶入り～ ★めるみ☆ @cook_40123149 さっぱり、ヘルシー雑炊です。いわし缶入りでDHA、EPAもたっぷり。 このレシピの生い立ちダイエット中の夜ごはんです☆ もっと読む さっぱり、ヘルシー雑炊です。いわし缶入りでDHA、EPAもたっぷり。 このレシピの生い立ちダイエット中の夜ごはんです☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 ご飯 軽く１膳 大根 ３センチぐらい 人参 ３センチぐらい 白菜 ３～４枚 えのき １/２パック 他、お好みのきのこ、野菜類 いわしの缶詰 １缶 塩 少々 白だし 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋に水500ｃｃとだしパックを入れて、だしを取る 2 刻んだ野菜ときのこをどんどん入れて煮る。ご飯も入れて煮る。 3 塩、白だしで味付け。 4 いわし缶は、他の容器に入れて、電子レンジで温め、雑炊にのせて、出来上がり★ コツ・ポイント いわし缶が濃いので、雑炊の味付けは少し薄めにしてちょうどよかったです。野菜たっぷりにして、かさをふやしたら、よりカロリーダウン★ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？★めるみ☆さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18079926 コピーしました！ ★めるみ☆ @cook_40123149 2008/12/13 10:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ただいまダイエット中 最近ヘルシーメニュー考えるのにハマってます♪ もっと読む このレシピのキーワード 雑炊 大根 白菜 缶詰 いわし えのき キノコ にんじん ご飯 似たレシピ その他のレシピ 簡単！ 豆乳チーズリゾット 粉末焼きそばのシンプルな豚キャベオムそば ニラとベーコンの濃厚カルボナーラ♪魚醤仕立て 超簡単！オーブンにお任せ★鶏のオーロラチーズ焼き ゆり根のお味噌汁 レンジで簡単、バーニャカウダ カントリーマアム風❤クッキー コツをおさえた★オーブンで作る伊達巻 お菓子みたい☆きなこ黒糖食パン☆HB ✿全粒粉入り✿クリスピーピザ生地✿ 簡単ジャーマンポテト エリンギ＆長葱＆ほうれん草＆豆腐の味噌汁 今日の野菜炒め ♫セロリとチキンの和風グラタン♫ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18079926
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