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かぼちゃと豆腐のダイエットケーキ
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かぼちゃと豆腐のダイエットケーキ-レシピのメイン写真

かぼちゃと豆腐のダイエットケーキ

ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531

かぼちゃと豆腐だけの簡単ケーキ。ひと切れ96kcal。
このレシピの生い立ち
以前、かのうさんの本でみた寒天のケーキにヒントをいただき、炭水化物NGのダイエットしている友達のために作ってみました

かぼちゃと豆腐だけの簡単ケーキ。ひと切れ96kcal。
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ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531

かぼちゃと豆腐だけの簡単ケーキ。ひと切れ96kcal。
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以前、かのうさんの本でみた寒天のケーキにヒントをいただき、炭水化物NGのダイエットしている友達のために作ってみました

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材料

1ホール8切れ
  • かぼちゃ(ゆでて皮をむいて) 250g
  • 豆腐(絹ごし・1丁程度) 300g
  • 粉寒天 3g
  • スキムミルク 大3
  • 甜菜糖 大3
  • ブランデー 大1
  • バニラエッセンス 数滴
  • 油(ココヤシ油、米油、菜種油など) 大1
  • ステンレス多重構造鍋で焼く場合 クッキングシート適宜
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作り方

  1. 1

    材料全部をFP(フードプロセッサ)のメタルブレードにかけ、なめらかにする。

  2. 2

    ステンレス多重構造鍋(浅めの直径20~21センチくらいの蓋付きがベスト)にクッキングシートを敷き、

  3. 3

    2に1を流しいれ、表面を平にして中火3分、ごく弱火25分、またはIRをお持ちの方はケーキモードふつうで焼く。

  4. 4

    焼き上がりがあまりにしゃばしゃばしている感じなのでびっくりしますが、寒天の力で固まるのでそのまま冷まします。

  5. 5

    常温で固まるので、あとはお好みで冷して召し上がれ♪

  6. 6

    オーブンで焼くなら180度で30~40分。このケーキは全体に均等に熱が入り、寒天がとければよいのです☆

コツ・ポイント

ガスで焼くと焼き加減が難しいので、焦がさないように五徳などで調整してみてください。持ち運びする必要があり固めに作りましたが、粉寒天の量を半分に減らしてやってみたらしっとり柔らかめに美味しくできたので、6g→3gに変更させていただきました。

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ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531
2008/12/14 17:24に公開
植物は、まるで地球の髪の毛。4億年もの間、マグマのささやきを聞き、いのちを保ってきました。そして、自分たちが生きるだけなく、地球上のあらゆる生命体のいのちを支えてくれています。どこまでもお世話になっている植物さんに敬意を表し、なるべくプライマル(原始的)な食材にこだわり、野菜、お肉、お魚のケトンダイエットレシピを紹介させて頂きます。
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このレシピのキーワード

ケーキ かぼちゃ 絹ごし豆腐 かんてん 豆腐 ブランデー 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18086671
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