おからﾊﾟｳﾀﾞｰでｵｲｼｸ糖質制限♪

おからﾊﾟｳﾀﾞｰでｵｲｼｸ糖質制限♪-レシピのメイン写真

おからﾊﾟｳﾀﾞｰでｵｲｼｸ糖質制限♪

まんまるおなか @cook_40127786

おいしくないと続かない糖質制限を楽しく♪(о´∀`о)(笑)
このレシピの生い立ち
楽しくなければ続かない、主食が米やパスタや、麺類のころより、お金もかかる…(;´д｀)
そんな糖質制限を気楽に楽しめれば…と♪(о´∀`о)

おいしくないと続かない糖質制限を楽しく♪(о´∀`о)(笑)
このレシピの生い立ち
楽しくなければ続かない、主食が米やパスタや、麺類のころより、お金もかかる…(;´д｀)
そんな糖質制限を気楽に楽しめれば…と♪(о´∀`о)

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まんまるおなか @cook_40127786

おいしくないと続かない糖質制限を楽しく♪(о´∀`о)(笑)
このレシピの生い立ち
楽しくなければ続かない、主食が米やパスタや、麺類のころより、お金もかかる…(;´д｀)
そんな糖質制限を気楽に楽しめれば…と♪(о´∀`о)

おいしくないと続かない糖質制限を楽しく♪(о´∀`о)(笑)
このレシピの生い立ち
楽しくなければ続かない、主食が米やパスタや、麺類のころより、お金もかかる…(;´д｀)
そんな糖質制限を気楽に楽しめれば…と♪(о´∀`о)

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材料

２人分くらいかな？

おからパウダー 30㌘
ベーキングパウダー小ｻｼﾞ１
ラカントＳ大ｻｼﾞ１.５
ヨーグルト大ｻｼﾞ１
たまご(全卵) １
水(卵の大きさで加減を) １５０CC

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作り方

1

おからパウダーと、ベーキングパウダーを
ボールに入れて、軽く混ぜ合わせる♪
2

１に、残りの材料を全部入れて、ｺﾈｺﾈｺﾈｺﾈ…
3

耐熱の容器(今回はｾﾘｱさんのﾌﾟﾗ型)に入れて、
軽くならして、ﾄﾝﾄﾝ落として空気をぬく
(適当で平気(笑)
4

ラップはせずに、レンジへ♪
私は、６００で８分くらいかな？
レンジに合わせて調整を♪(о´∀`о)
5

チーン！がなっても、しばらきレンジ内で放置(笑)
出してしばらく放置(笑)
あら熱が取れたら、ゆさゆさ揺すってお皿へ♪

コツ・ポイント

ヨーグルトの甘さで、ラカントＳを加減したらいいかもです♪

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まんまるおなか

まんまるおなか @cook_40127786

2015/05/01 04:13に公開

旦那さんのお弁当つくりと節約が楽しみな主婦です♪

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このレシピのキーワード

おからパウダー卵ヨーグルト

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