ヘルシー！ピーマンの明太子あえ！

Name: ヘルシー！ピーマンの明太子あえ！
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 3個; 明太子(無着色のもの。袋から出して) 大さじ1; ちくわ 1本

かばぽん @cook_40044321

ピーマンと明太子の相性ぴったり！低カロリーでおいしいレシピです。
このレシピの生い立ち
ピーマンが余っていたので、明太子と組み合わせてみました。

ヘルシー！ピーマンの明太子あえ！

かばぽん @cook_40044321

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

ピーマン 3個
明太子(無着色のもの。袋から出して) 大さじ1
ちくわ 1本

保存済み

レシピを保存

作り方

1
ピーマンはへたと種を取り、千切りにします。ちくわは縦半分に切り、斜め切りにします。
2
ピーマンを沸騰したお湯でさっとゆで、ざるにあげ荒熱を取ります。
3
ボウルにピーマン・ちくわ・明太子を入れ、よく混ぜてできあがり。

コツ・ポイント

ちくわがなければピーマンだけでもいいです。明太子はできるだけ添加物の少ない、無着色のものを使いましょう。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

かばぽん @cook_40044321

2008/12/10 01:32に公開

以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫

このレシピのキーワード

ピーマンちくわ明太子

似たレシピ

その他のレシピ