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※おからでからだにいい※バーグゥ~※-レシピのメイン写真

※おからでからだにいい※バーグゥ~※

たっけのこ
たっけのこ @cook_40126424

お肉がちょっと苦手な私も、たくさん食べられました。さっぱりふわっとしていて、たくさん食べても、胃もたれしません!
このレシピの生い立ち
娘の4ヶ月のお祝いに作りました。さっぱりなのでおなかいっぱい食べても胃もたれしませんでした。へなちょこレシピなので、アドバイスをいただけると嬉しいです!

お肉がちょっと苦手な私も、たくさん食べられました。さっぱりふわっとしていて、たくさん食べても、胃もたれしません!
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たっけのこ
たっけのこ @cook_40126424

お肉がちょっと苦手な私も、たくさん食べられました。さっぱりふわっとしていて、たくさん食べても、胃もたれしません!
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娘の4ヶ月のお祝いに作りました。さっぱりなのでおなかいっぱい食べても胃もたれしませんでした。へなちょこレシピなので、アドバイスをいただけると嬉しいです!

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材料

2~3人分
  • 豚ひき肉 200グラム
  • 塩 小1
  • 生おから 150グラム
  • しょうが(みじん切り) 一片
  • エリンギ(みじん切り) 一本
  • 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  • 人参(みじん切り) 1/3本
  • しょうゆ 大1
  • *大根(大根おろしの分) 10㎝くらい(好きなだけ)
  • ポン酢 お好み
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作り方

  1. 1

    材料の下準備をする。

  2. 2

    ボウルに、ひき肉と塩を入れ、よ~くよ~くこねまくる。

  3. 3

    ボウルに、おからを加えて、こねる。混ざったら、みじん切りの材料、しょうゆを入れて、また、こねる。

  4. 4

    小判型に成形して、真ん中をくぼませる。(8~10個くらいの量があります。)

  5. 5

    フライパンにサラダ油(分量外)をひき、強めの中火で焦げ目がついたら、ひっくり返す。

  6. 6

    ふたをして、蒸し焼きにする。弱めの中火で5分くらい。真ん中をさして、透き通った汁がでてきたら完成!

  7. 7

    皿に盛り、大根おろしとポン酢をかけて、できあがり!!

コツ・ポイント

お豆腐屋さんでもらったおからだったので、しっとりまとまりましたが、水分がすくないおからだとお酒などで調整した方がいいのでしょうか?

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たっけのこ
たっけのこ @cook_40126424
2008/12/10 01:35に公開
育休から復帰し、時間と余裕がなくなりました。クックパッドの時短レシピに助けられる日々です。
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このレシピのキーワード

大根 にんじん エリンギ 生おから 大根おろし 豚ひき肉 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18078676
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