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美味しい☆ヘルシー!ふわふわ♪お好み焼き
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美味しい☆ヘルシー!ふわふわ♪お好み焼き-レシピのメイン写真

美味しい☆ヘルシー!ふわふわ♪お好み焼き

ベル犬
ベル犬 @cook_40128808

しらたきと豆腐を使ってヘルシー&ふわっふわなお好み焼きができました☆豚肉とキャベツくらいしか具がないんですけど美味です♪
このレシピの生い立ち
山芋がなく豆腐の消費期限が切れそうだったので代わりに入れて作りました☆

しらたきと豆腐を使ってヘルシー&ふわっふわなお好み焼きができました☆豚肉とキャベツくらいしか具がないんですけど美味です♪
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山芋がなく豆腐の消費期限が切れそうだったので代わりに入れて作りました☆

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ベル犬
ベル犬 @cook_40128808

しらたきと豆腐を使ってヘルシー&ふわっふわなお好み焼きができました☆豚肉とキャベツくらいしか具がないんですけど美味です♪
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山芋がなく豆腐の消費期限が切れそうだったので代わりに入れて作りました☆

しらたきと豆腐を使ってヘルシー&ふわっふわなお好み焼きができました☆豚肉とキャベツくらいしか具がないんですけど美味です♪
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材料

 6~7cm×8枚分、4人分
  • 薄力粉 カップ1/2
  • 豆腐 100g
  • 卵 1個
  • キャベツ 3枚
  • しらたき 1/2袋
  • 中濃ソース 大さじ1
  • 粉末和風だし 大さじ1
  • 豚肉(写真はひき肉使用) 100~150g
  • とろけるチーズ 少々(なくてもok)
  • サラダ油 大さじ1
  • ↓トッピング
  • ソース・マヨネーズ・鰹節 適宜
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作り方

  1. 1

    しらたきは水洗いして2cmくらいの長さに切る。キャベツはみじん切り。豆腐は軽く水を切る。

  2. 2

    ボールに薄力粉、粉末だしを入れて水を少しずつ入れ菜箸でまぜる(少し硬いくらいまで)。

  3. 3

    豆腐・卵を入れさらに混ぜる。キャベツ・しらたきも投入!ソースで下味をつける。

  4. 4

    フライパンに油をひき6~7cmの大きさになるようおたまで流し入れる。
    中火・蓋をして2~3分、上に豚肉を乗せてから返す。

  5. 5

    裏も同様に焼いたらもう一度ひっくり返し、とろけるチーズをのぜる。チーズが溶けたら取り出して皿に盛りトッピングして完成!

コツ・ポイント

山芋なしでふわふわに焼けますが崩れやすいので小さく作って下さい!

2で水を入れすぎないようにしてください。
4・5では「押さえつけない」方がふんわり感がアップします!

冷蔵庫にある残り物の野菜や紅しょうがを入れても美味しいと思います!

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ベル犬
ベル犬 @cook_40128808
2008/12/06 04:40に公開
3児の母です☆料理は苦手ですが上手になって大好きになりたいです♪それで家族に喜んでもらえれば幸せです!
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 ひき肉 キャベツ 白滝 かつお節 薄力粉 卵 チーズ 豆腐

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