ヘルシー香ばし♪梅じゃこひじきチャーハン

cafe0305
cafe0305 @cook_40065091

和の3強トリオでヘルシーチャーハン。
おこげの香ばしさもたまりません。
このレシピの生い立ち
常備している大好きな和の素材だけのヘルシーシンプルなチャーハンが食べたくて。

ヘルシー香ばし♪梅じゃこひじきチャーハン

和の3強トリオでヘルシーチャーハン。
おこげの香ばしさもたまりません。
このレシピの生い立ち
常備している大好きな和の素材だけのヘルシーシンプルなチャーハンが食べたくて。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ごはん(玄米/雑穀米ブレンドがおすすめ) 2人分(約360g)
  2. ひじき 10g
  3. ★梅干し 2個
  4. ちりめんじゃこ 大3
  5. ★煎りごま 大2
  6. ごま 大1
  7. 濃口醤油 大1〜1.5

作り方

  1. 1

    梅干しは種を除き、果肉をまな板でたたき潰しておく。ひじきはたっぷりの水で戻し、よく水気を切っておく

  2. 2

    ボウルに★すべてを入れ、よく混ぜ合わせておく

  3. 3

    ごはんは適度に温めておく

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、★を入れて炒め、ざっと油が回ったら、ごはんを加えて強火で炒める

  5. 5

    醤油をじゃっと回し入れてさらに手早く炒め、香ばしさが出ておこげができてきたらできあがり♪

  6. 6

    11/01/14:
    トップ画像変更と、材料分量および工程に補足追記しました

コツ・ポイント

☆梅干しの塩分によって醤油の量は加減してください

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
cafe0305
cafe0305 @cook_40065091
に公開
旬のものをおいしくいただくことが好き。
もっと読む

似たレシピ