ささみは沸騰したお湯に入れてそのまま冷ます。取り出して裂いておく

キュウリ　トマトは細切りに。

レタスはぬるま湯にさらして　適当な大きさに手でちぎる。

トッピングをして　でっきあがりー。さぁ召し上がれ～

お好みで　テンメンジャンコチュジャンなど。キムチも合います。

ノンオイル中華ドレッシングがない場合　酢　醤油　ガラスープの素　水　砂糖　みりんをレンジで。ごま油は高カロリーなのでなし