素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯
シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
このレシピの生い立ち
イカの塩辛3パックが安売りされていました。
よくあるまとめ買い。でも、食べきれず賞味期限が近づく。
そこで、1つは冷凍庫へGO!
さらにここでイカの塩辛くんには活躍してもらおうということで、もう一つは…。焼き飯にアレンジしてみました。
素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯
シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
このレシピの生い立ち
イカの塩辛3パックが安売りされていました。
よくあるまとめ買い。でも、食べきれず賞味期限が近づく。
そこで、1つは冷凍庫へGO!
さらにここでイカの塩辛くんには活躍してもらおうということで、もう一つは…。焼き飯にアレンジしてみました。
作り方
- 1
野菜を小さく四角に切っておく。
ニンジンは甘みがあるので、塩辛の量に合わせて量は加減してください。
- 2
油をフライパンにしき、十分に熱する。
ニンジンから順に野菜を炒める。
- 3
野菜に火が通ったら、野菜といっしょにご飯を炒め始める。
- 4
ご飯に火が通り始めたら、塩辛を入れていく。このとき、べっちゃっとなるので、水分を飛ばせるよう、火加減に注意。
- 5
塩辛がからむようにする。
味を確認。味気ないなら、塩辛を増やす。辛いようならご飯を増やす。
- 6
最後に、しょうゆをたらし、全体にからめる。
あくまで、しょうゆの焼ける風味づけです。
- 7
器に盛り付け、小ねぎと、黒ゴマを適量ふりかける。
コツ・ポイント
・味付けは、塩辛からの塩っけとうまみ。と、しょうゆの焼ける香り。
・濃い味が好きな人は、塩辛の量や、他の調味料(こしょうやウェイパー)などで調整してみてください。
・炒めるときは木製のしゃもじで縦に切るようにすると楽ちんです。
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