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素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯
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素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯-レシピのメイン写真

素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯

nekonosipo
nekonosipo @cook_40129625

シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
このレシピの生い立ち
イカの塩辛3パックが安売りされていました。
よくあるまとめ買い。でも、食べきれず賞味期限が近づく。
そこで、1つは冷凍庫へGO!
さらにここでイカの塩辛くんには活躍してもらおうということで、もう一つは…。焼き飯にアレンジしてみました。

シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
このレシピの生い立ち
イカの塩辛3パックが安売りされていました。
よくあるまとめ買い。でも、食べきれず賞味期限が近づく。
そこで、1つは冷凍庫へGO!
さらにここでイカの塩辛くんには活躍してもらおうということで、もう一つは…。焼き飯にアレンジしてみました。

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素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯

nekonosipo
nekonosipo @cook_40129625

シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
このレシピの生い立ち
イカの塩辛3パックが安売りされていました。
よくあるまとめ買い。でも、食べきれず賞味期限が近づく。
そこで、1つは冷凍庫へGO!
さらにここでイカの塩辛くんには活躍してもらおうということで、もう一つは…。焼き飯にアレンジしてみました。

シオカラの塩加減は量で加減。
あとは、健康的に塩分控えめで。
見た目も大事。
ニンジンとゴマがあざやかです。
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材料

2人分(うち大盛り1)
  • 塩辛 80グラム
  • サラダ油 小さじ1
  • ニンジン 大の半分
  • チンゲン菜 1本 土があるので根元はよく洗う
  • ピーマン 1個 焼き飯には名わき役
  • ごはん 茶碗で4杯くらい
  • 黒ゴマ 少々 (まろやかさを求めるなら)
  • 小ネギ 少々
  • しょうゆ 小さじ1~2杯 (風味づけ程度に)
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作り方

  1. 1

    野菜を小さく四角に切っておく。

    ニンジンは甘みがあるので、塩辛の量に合わせて量は加減してください。

  2. 2

    油をフライパンにしき、十分に熱する。

    ニンジンから順に野菜を炒める。

  3. 3

    野菜に火が通ったら、野菜といっしょにご飯を炒め始める。

    • 素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯作り方3写真
  4. 4

    ご飯に火が通り始めたら、塩辛を入れていく。このとき、べっちゃっとなるので、水分を飛ばせるよう、火加減に注意。

  5. 5

    塩辛がからむようにする。

    味を確認。味気ないなら、塩辛を増やす。辛いようならご飯を増やす。

  6. 6

    最後に、しょうゆをたらし、全体にからめる。

    あくまで、しょうゆの焼ける風味づけです。

  7. 7

    器に盛り付け、小ねぎと、黒ゴマを適量ふりかける。

    • 素朴な味わい イカのシオカラの焼き飯作り方7写真

コツ・ポイント

・味付けは、塩辛からの塩っけとうまみ。と、しょうゆの焼ける香り。
・濃い味が好きな人は、塩辛の量や、他の調味料(こしょうやウェイパー)などで調整してみてください。
・炒めるときは木製のしゃもじで縦に切るようにすると楽ちんです。

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nekonosipo
nekonosipo @cook_40129625
2010/06/10 04:30に公開
学生主夫となりまして、毎日、学業のかたわら、妻の帰りを待ちながら食事の支度や家事にあれこれと思いを巡らしています。クックパッド、重宝しています。
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このレシピのキーワード

焼き飯 塩辛 にんじん ピーマン チンゲンサイ こねぎ ご飯

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