アボカドはくり抜いて食べやすくカットしボールに入れレモン汁をかけておく。トマトも食べやすくカットして入れる。

ニンジンは３ミリくらいの細切りにし耐熱皿にドーナツ形に並べラップしてレンジ600wで２分チンする。

ニンジンのあら熱がとれたらボールに入れツナもいれる。マヨネーズを入れてざっくりと混ぜる。

味をみて足りなければ塩コショウで味を整えて出来上がり。