♡ものぐさ女のダイエットささみ蒸し♡

♡ものぐさ女のダイエットささみ蒸し♡-レシピのメイン写真

♡ものぐさ女のダイエットささみ蒸し♡

さやぴこちゃん @cook_40133085

レンジでチンするだけ！
ささみは低脂質高たんぱくなのでダイエットにピッタリよ〜。
※たんぱく質で太るタイプの人は注意
このレシピの生い立ち
ささみうまいしたんぱく質のかたまりだしまじしゅごい！

レンジでチンするだけ！
ささみは低脂質高たんぱくなのでダイエットにピッタリよ〜。
※たんぱく質で太るタイプの人は注意
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ささみうまいしたんぱく質のかたまりだしまじしゅごい！

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レンジでチンするだけ！
ささみは低脂質高たんぱくなのでダイエットにピッタリよ〜。
※たんぱく質で太るタイプの人は注意
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ささみうまいしたんぱく質のかたまりだしまじしゅごい！

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ささみは低脂質高たんぱくなのでダイエットにピッタリよ〜。
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ささみうまいしたんぱく質のかたまりだしまじしゅごい！

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材料

1人分？

ささみ（冷凍 or 生） 350g or 500g
ブラックペッパー適宜
クレソル適宜

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作り方

1

ささみを耐熱皿に適当にのせる。
（水分がけっこう出るのでちょっと深めの方がいいです）
2

好きな量のクレソルとブラックペッパーをがんがんかける。
（写真のようにS＆Bのパスタ用のバジリコかけてもうまい！）
3

ラップを2枚3枚重ねにして、レンジで25分くらいチン。
（200W。それ以上にすると爆発する）
4

チン後、しばーらくそのままにして蒸しておくとすごいやわらかくておいしいです。
すぐにラップとるとやっぱりボソボソ！

コツ・ポイント

なんてったってわたしの料理（？）ですからね、ほんと適当ですよ。それでいいんです、うまいし！

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さやぴこちゃん @cook_40133085

2011/12/07 08:34に公開

ちーずちーず♡

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