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ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚
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ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚-レシピのメイン写真

ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚

さっこまま
さっこまま @cook_40079447

バターを使わずにちょっぴり低カロリーをめざしてます♡
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材料

4人分
  • 鯛 2切れ
  • えのき 1袋
  • 人参 5mm×8枚
  • ブロッコリー 2房×4人分
  • 玉ねぎ 1個
  • 塩・胡椒 少々
  • 日本酒 各小匙1
  • オリーブオイル 各小匙1
  • レモン 各1枚
  • 塩 各1つまみ
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作り方

  1. 1

    蒸し器の準備をします。

  2. 2

    鯛に塩・胡椒を振り5分ほど置いておきます。人参は型抜きをしておき・玉ねぎはくし切り・えのきは根元を切り小分けにします。

    • ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚作り方2写真
  3. 3

    アルミ箔の上にクックパーを敷き、中央に鯛・えのき・人参・ブロッコリー・玉ねぎ等を並べておきます。

    • ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚作り方3写真
  4. 4

    日本酒・オリーブオイル・塩をそれぞれに振りいれ、アルミ箔を包みます。

    • ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚作り方4写真
  5. 5

    蒸し器で火力を中火にし15分蒸します。蒸しあがったらレモンを添えていただきます。

    • ホイルde鯛の蒸し焼き ☆.。.:*・゚作り方5写真

コツ・ポイント

この日の鯛は大きめだったので2切れ使用しました。小ぶりのときは人数分準備します。
バターではなくオリーブオイルを使用するのがポイントです。

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さっこまま
さっこまま @cook_40079447
2009/01/08 05:32に公開
秋田県在住の主婦♬クックに出会えて皆さんの美味しいレシピに出会えました。(*^_^*) 感謝です♡いつも仲良くしてくれてありがとう♡頂いたつくレポのお礼になかなか伺えずにおりますが、いつも嬉しく拝見し感謝しております。親バカブログを更新中。https://ameblo.jp/hori-0614表紙写真:ペチュニア
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このレシピのキーワード

鯛 えのき にんじん ブロッコリー 日本酒 レモン 玉ねぎ

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