鶏胸肉は開いてぺったんこにしてから、大葉を巻いてクルクルと★

さつまいもは、甘から煮（砂糖、醤油、レモン汁）
たくさん作って冷凍しておいたもの

ブロッコリーは茹でて、小分けにして冷凍しておいたもの
ポン酢かけました。