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簡単ヘルシー！野菜のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ漬け
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簡単ヘルシー！野菜のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ漬け-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！野菜のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ漬け

rinrin1818
rinrin1818 @cook_40134188

お好きなドレッシングでどうぞ！今回は市販の塩レモンドレッシングを使ったのでマリネ風になりました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、野菜中心のお弁当を作りたくて。ジャーサラダみたいにたくさんの野菜を使うのは経済的にも厳しい！！葉野菜は高いし
すぐに痛むので、ゴリゴリ系のものを選びました。料理大ッ嫌いな私でも、切ってあえるだけ〜なのは簡単にできました！

お好きなドレッシングでどうぞ！今回は市販の塩レモンドレッシングを使ったのでマリネ風になりました。
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ダイエット中で、野菜中心のお弁当を作りたくて。ジャーサラダみたいにたくさんの野菜を使うのは経済的にも厳しい！！葉野菜は高いし
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rinrin1818
rinrin1818 @cook_40134188

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すぐに痛むので、ゴリゴリ系のものを選びました。料理大ッ嫌いな私でも、切ってあえるだけ〜なのは簡単にできました！

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材料

だいたい、一人分
  • 玉ねぎ 1/2本
  • ブロッコリー 1/3
  • セロリ 1本
  • きゅうり 1/2本
  • ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライサーなどでスライスします。
    スライスしたら、辛味を取るため水に少しさらします。

  2. 2

    ボウルにドレッシングを適量注ぎ、水気をきった玉ねぎを浸すします。

  3. 3

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切って、耐熱皿でチンするか、お湯で茹でておきます。

  4. 4

    その間にきゅうりとセロリを食べやすい大きさに切っておきます。

  5. 5

    あとは玉ねぎを浸しておいたボウルに切った野菜を入れてドレッシングを絡ませて完成！！

コツ・ポイント

コツ、ありません！

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rinrin1818
rinrin1818 @cook_40134188
2015/05/14 14:17に公開

このレシピのキーワード

セロリ キュウリ ブロッコリー 玉ねぎ

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