バナナを半分にしてラップで包み、冷凍する。冷凍したバナナを使います。

冷凍バナナをミキサーに入れます。

2にココアを加えます。

そこへ豆乳を。「ミルクのようにやさしいダイズ」を使いました。これは水飴が入っているので普通の豆乳の場合は水飴入れてね。

凍ったバナナの粒がなくなるまでミキサーをかけます。

入れ物にうつして冷凍します。

90分位でこんな感じに。中は凍ってません。

かき混ぜます。また冷凍庫へ入れてください。

こんな感じでできあがりです。

甘さはバナナだけヘルシーな豆乳アイスです。

まるまるまるえさんがジプロックで作ってくれました。アイスのナイスアイデアです。

えりんご⭐︎さんが蜂蜜プラスで作ってくださいました。

77Sweetsさんが、アガベにナッツで作ってくださいました。

豆乳の効果
コレステロールを正常値に。美肌。便秘解消。代謝を良くする。

ココアの効果
動脈硬化。がん予防。アレルギー。

バナナの効果
エネルギー源。代謝に関与するビタミンB豊富。血圧を下げる効果のあるカリウムが果物で一番。

青汁バージョンはID18142218へ。これも美味しいですよ。私はこのジュースで貧血治りました。