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キュウリとねぎで☆鶏むね肉のソテー
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キュウリとねぎで☆鶏むね肉のソテー-レシピのメイン写真

キュウリとねぎで☆鶏むね肉のソテー

小悪魔ショコラ
小悪魔ショコラ @cook_40130910

キュウリとねぎでお肉がサッパリいただけます。好みでモモ肉でも☆
このレシピの生い立ち
夏に食べたくなるレシピ。 鶏肉の焼き方がこれだと間違いないので覚書。

キュウリとねぎでお肉がサッパリいただけます。好みでモモ肉でも☆
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キュウリとねぎで☆鶏むね肉のソテー

小悪魔ショコラ
小悪魔ショコラ @cook_40130910

キュウリとねぎでお肉がサッパリいただけます。好みでモモ肉でも☆
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材料

1人分
  • 酒 大さじ2
  • ねぎ 10cm位
  • キュウリ 1/2本
  • 鳥ガラスープの素 小さじ3
  • オリーブオイル 少々
  • 鷹の爪 1本
  • ゴマ油 大さじ2
  • 鶏むね肉 1枚
  • 塩胡椒 少々
  • 【ソース】
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作り方

  1. 1

    キュウリ、ねぎは粗みじん切り。鷹の爪は種を取って輪切り。

  2. 2

    ソースを全部あわせキュウリ、ねぎ、鷹の爪も入れて混ぜておく。

  3. 3

    鶏肉に塩胡椒をして、温めたフライパンにオリーブオイルをひき皮を下に肉を置く。酒を入れて蓋をして5分蒸し焼き。

  4. 4

    ひっくり返し蓋をして5分蒸し焼き。5分経ったら火を消しそのまま10分放置。

  5. 5

    10分たったら食べやすく切ってソースをかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

中弱火で焼くこと位でしょうか。蒸し焼きだから胸肉でもジューシーに焼き上がります。

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小悪魔ショコラ
小悪魔ショコラ @cook_40130910
2010/07/03 10:08に公開
ただいまいろいろ修業中(*^_^*)特にパン作りとブラジル料理にはまってます☆
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このレシピのキーワード

ねぎ キュウリ 酒 トウガラシ 鶏胸肉

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