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受験生の夕食♪ 厚揚げと豚肉のおろし煮
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受験生の夕食♪ 厚揚げと豚肉のおろし煮-レシピのメイン写真

受験生の夕食♪ 厚揚げと豚肉のおろし煮

mooooooog
mooooooog @cook_40099486

厚揚げの煮物に 豚肉とほうれん草を加えて、
ボリュームUP。
立派な一品になりました。
このレシピの生い立ち
厚揚げだけで よく煮るのですが、
豚肉をいれて ボリュームupしました。

厚揚げの煮物に 豚肉とほうれん草を加えて、
ボリュームUP。
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このレシピの生い立ち
厚揚げだけで よく煮るのですが、
豚肉をいれて ボリュームupしました。

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受験生の夕食♪ 厚揚げと豚肉のおろし煮

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mooooooog @cook_40099486

厚揚げの煮物に 豚肉とほうれん草を加えて、
ボリュームUP。
立派な一品になりました。
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厚揚げだけで よく煮るのですが、
豚肉をいれて ボリュームupしました。

厚揚げの煮物に 豚肉とほうれん草を加えて、
ボリュームUP。
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厚揚げだけで よく煮るのですが、
豚肉をいれて ボリュームupしました。

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材料

4人分
  • 厚揚げ 1袋
  • 豚肉 150g
  • ほうれんそう  お好みで
  • 水 200ml
  • めんつゆ 60ml
  • 砂糖 大1
  • かつおぶし 2g
  • だいこんおろし 3センチ分
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作り方

  1. 1

    厚揚げに熱湯を かけて 油抜きをします。
    1,5センチぐらいに切ります。

  2. 2

    鍋に厚揚げを 並べてから、水とめんつゆと砂糖を たします。
    沸騰したら  豚肉を 加えます。

  3. 3

    茹でた ほうれん草も加えたら、かつおぶしと 大根おろしをくわえます。

コツ・ポイント

ほうれん草は できあがるちょっと前にいれてください。

厚揚げ・・・骨強化・便秘予防
豚肉・・・疲労回復・眼精疲労・
     免疫力強化・骨強化
     記憶力UP
     

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mooooooog
mooooooog @cook_40099486
2013/03/12 23:09に公開
初代レシピエールですが、今は気ままにお料理しています
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このレシピのキーワード

みぞれ煮 豚肉 ほうれん草 大根おろし 厚揚げ かつお節

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