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【炊飯器まかせ☆】繊維たっぷり炊込みご飯
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【炊飯器まかせ☆】繊維たっぷり炊込みご飯-レシピのメイン写真

【炊飯器まかせ☆】繊維たっぷり炊込みご飯

erireco168
erireco168 @cook_40131172

繊維質が多い野菜で糖分の吸収が穏やかに!おにぎりにして、冷凍ストックにも☆無洗米でも美味しく炊けますヽ(*゜∀゜*)ノ
このレシピの生い立ち
シンプルなおかずで物足りない時に炊きました。最近は、軽食、お弁当に重宝しています。

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シンプルなおかずで物足りない時に炊きました。最近は、軽食、お弁当に重宝しています。

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【炊飯器まかせ☆】繊維たっぷり炊込みご飯

erireco168
erireco168 @cook_40131172

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シンプルなおかずで物足りない時に炊きました。最近は、軽食、お弁当に重宝しています。

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材料

3合分
  1. 工程①
  2. ごぼう 1本
  3. しめじ 1株
  4. 人参 1/2本
  5. 工程②
  6. 米(無洗米でもOK) 3合
  7. 昆布 10cmほどを1枚
  8. 水 炊飯釜の目盛りより2ミリ足りないくらい
  9. 酒 水が足りない分を満たすくらい
  10. 工程③
  11. 顆粒ダシ 小さじ2
  12. 醤油 大さじ2〜3
  13. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうを笹掻きして酢水に浸し、灰汁を抜く。その間にしめじの石づきを取り、人参を細切りにする。

  2. 2

    研いだお米を釜に入れ、昆布一枚を乗せ、お水を目盛りより少し少なめに注ぐ(目安は2ミリくらい)。残り分をお酒で満たす。

  3. 3

    ②に調味料を全て加え、軽く混ぜる。

  4. 4

    ③に具材をすべて乗せ、炊飯器で炊き上げる。可能なら、通常より5分長く炊く。

  5. 5

    炊き上がったら、昆布を抜いて全体を軽く混ぜて完成!

コツ・ポイント

母から教わったことですが、工程②で少し味を見た時に、「ちょっと薄いくらい」の味付けがちょうど良い仕上がりになるそうです。炊き上がりに物足りなければ、お塩を軽く混ぜ込んでください。

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erireco168
erireco168 @cook_40131172
2016/10/12 15:22に公開
自炊歴1年の料理初心者です。よろしくお願いします!http://ameblo.jp/erireco168
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