FP（メタル）に肉、玉ねぎ、人参を入れスタート

荒みじんになったら、牛乳、パン粉、卵、ブイヨン、塩こしょうを入れて、連続回転。
全体がよく混ざればOK

２の生地をクッキングシートに取り出し、小麦粉をつけたゆで卵を中に入れ、細長いミートローフの形を作る

大フライパンにシートごと入れ、その周りに食べやすく切ったBを置き、ドームの蓋をして中火にかける。
蒸気が出てきたら弱火

途中、ブロッコリーを取り出し、ミートローフと温野菜をひっくり返す。
※肉汁が出なくなればOK

大きめのお皿の中心にミートローフを置き、周りを温野菜で飾る