栄養満点！お腹に優しいおじや（おかゆ）

栄養満点！お腹に優しいおじや（おかゆ）-レシピのメイン写真

栄養満点！お腹に優しいおじや（おかゆ）

TOGEZO @cook_40100286

食欲のない時はコレ。
寝込んだ時に作ってもらった父ゆずりの・・・
シンプルでお腹に優しいレシピです。
寒い日や夜食にも！
このレシピの生い立ち
寝込んだら、作ってくれた父のおじやを受け継ぎ息子にも作っています。シンプルでいて、優しい味です。

食欲のない時はコレ。
寝込んだ時に作ってもらった父ゆずりの・・・
シンプルでお腹に優しいレシピです。
寒い日や夜食にも！
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寝込んだら、作ってくれた父のおじやを受け継ぎ息子にも作っています。シンプルでいて、優しい味です。

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TOGEZO @cook_40100286

食欲のない時はコレ。
寝込んだ時に作ってもらった父ゆずりの・・・
シンプルでお腹に優しいレシピです。
寒い日や夜食にも！
このレシピの生い立ち
寝込んだら、作ってくれた父のおじやを受け継ぎ息子にも作っています。シンプルでいて、優しい味です。

食欲のない時はコレ。
寝込んだ時に作ってもらった父ゆずりの・・・
シンプルでお腹に優しいレシピです。
寒い日や夜食にも！
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材料

２人分

ご飯お茶碗１杯～
だしパック１袋
水適量
大根・人参適量
ちくわ１本
ちりめんじゃこ１パック
卵１コ
塩適量
ネギ適量

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作り方

1
厚手の鍋に、だしパック（昆布でもOK）と水を入れ中火～強火にかける。大根と人参を入れ柔らかくなるまで煮る。
2
ご飯、ちくわ、じゃこを入れ弱火にして、５分ほど炊く。
3
溶いた卵を淵から廻し入れ、卵に火を通す。
塩で味を整える。
※じゃこから塩分が出るので味見しながら加減してね！
4
ネギを散らせば、
出来上がり～♪

コツ・ポイント

キノコ類やカニカマなども合いますよ！
じゃこの味がキメ手なのでぜひ入れて下さいね★

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TOGEZO @cook_40100286

2009/01/16 08:05に公開

一人暮らしなので作り置きしています。

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このレシピのキーワード

おかゆおじやねぎ大根じゃこにんじん卵ちくわご飯

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