鶏肉を一口大に切り、油をひいたシチュー用鍋で炒める。この時、少し塩胡椒で味付けする。

アスパラを2〜3センチに切る
玉ねぎを１㎝幅に切る
蓋つき皿か、皿にラップをし、レンジで3分
柔らかくなればOK

ジャガイモを一口大
人参をいちょう切りにする
２と同じ様に、さっと水をかけレンジで蒸す

1の鍋に野菜類を全部入れ、水を具より少し少なめくらいに入れ煮込む

ホワイトソースを作る
大きめのフライパンに、マーガリンと薄力粉を弱火に5分くらいかけ炒める

トロトロになったら、牛乳500mlを加え中火。泡立て器で混ぜながら、沸騰したら弱火に。
トロトロになるまで煮詰める

具の鍋に、コンソメ・ウェイパー、塩胡椒を入れる。
ホワイトソースを加え、味を見て完成（＾∇＾）