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裏技で超ヘルシーフライドチキン
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裏技で超ヘルシーフライドチキン-レシピのメイン写真

裏技で超ヘルシーフライドチキン

植松太郎
植松太郎 @cook_40071870

自宅に必ずある、あれを使って簡単裏技でスーパーヘルシー!時間がたってもカラッとしたフライドチキンを!
このレシピの生い立ち
自宅に有るもので出来る裏技でしっかり油を落としてヘルシーで時間がたってもカラカラジューシーなフライドチキン。

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植松太郎
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材料

お好きな量
  • 鶏肉 適量
  • 塩 適量
  • バジル 適量
  • 胡椒 適量
  • 薄力粉 適量
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作り方

  1. 1

    今回は手羽もと、手羽先を使用。
    20分蒸します。
    写真は蒸しあがった物。

    • 裏技で超ヘルシーフライドチキン作り方1写真
  2. 2

    20分ほど置いて荒熱を取りましたら表面の油、水分をキッチンペーパーでふき取ります。

  3. 3

    薄力粉、バジル、塩、胡椒を適量混ぜた物にチキンをあえてあげます。

  4. 4

    低めの油で1度揚げたら1,2分ほど置いて高温でサッと2度揚げ。

  5. 5

    今回最大のポイント!ビニールにザルを入れチキンをのせ、小学校の時水入りのバケツを回した時を思い出しつつ回す回す回す!

    • 裏技で超ヘルシーフライドチキン作り方5写真
  6. 6

    するとどうでしょう!いつも揚げ物用プレートで落としたと思っていたところからさらに油が落ちてます。

    • 裏技で超ヘルシーフライドチキン作り方6写真

コツ・ポイント

今回のポイントはとにかく自家製油遠心分離機です。フライドチキンの作り方はそれぞれ好きなように作って下さい。そしてこの裏技でヘルシーに!トンカツやその他揚げ物にも応用してみてくださいね!

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植松太郎
植松太郎 @cook_40071870
2011/12/22 06:44に公開
始めまして。家庭の問題もあり高校生の時から自炊を始めました。その後、酒好きも合わさり料理に魅せられました。独学と感覚でやってまいりましたが、目分量だけじゃなく、ちゃんとレシピを残すのも大事だなと最近思い始め自分の記録用にと登録いたしました。皆様のレシピも参考にさせていただきたいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

フライドチキン 鶏肉 薄力粉

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