イワシ丼

缶詰博士
缶詰博士 @cook_40097322

身体によいイワシ缶でがっつり系丼を作ろう!
このレシピの生い立ち
DHA、EPA、カルシウムたっぷりのイワシ缶を丼で活用

イワシ丼

身体によいイワシ缶でがっつり系丼を作ろう!
このレシピの生い立ち
DHA、EPA、カルシウムたっぷりのイワシ缶を丼で活用

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材料

2人分
  1. イワシ水煮or醤油煮缶 1缶
  2. ご飯 2人分
  3. すし酢 適量
  4. 長ネギ(斜め切り) 適量
  5. 白ゴマ 適量
  6. 酢生姜 適量
  7. 醤油 適量
  8. ワサビ 適量

作り方

  1. 1

    イワシ缶は水煮(塩味)や醤油味が使いやすい。はじめに缶ごと湯煎しておく

  2. 2

    酢飯に缶汁を切ったイワシを乗せ、他の材料をトッピング。最後にワサビ醤油を回しかけて缶成♪

  3. 3

    醤油差しに昆布を入れておくと安い醤油でも俄然、美味しくなる。味の素をさらさら入れてもOK

コツ・ポイント

薬味となる野菜は好みのもので。大葉の千切り、ミョウガ、エゴマもよく合いますゾ。

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缶詰博士
缶詰博士 @cook_40097322
に公開
缶詰博士/ものづくりナビゲーター缶詰のおいしさを少しでも多くの人に伝えようと各メディアで活躍中。「缶たん料理ショー」などのイベントも全国で開催。朝日新聞土曜日版beに「忙中カンあり」連載中。著書に「安い!早い!だけどとてつもなく旨い!缶たん料理100」、「缶詰博士が選ぶ!レジェンド缶詰『究極の逸品』36」、「日本全国ローカル缶詰驚きの逸品36」など多数。
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