めんつゆで簡単☆焼き豆腐のそぼろ添え

みにぱん
みにぱん @cook_40073130

フライパン一つで簡単調理!味付けはめんつゆにお任せなので、誰でもおいしく作れます。豚ひき肉100gが、主菜に大変身!
このレシピの生い立ち
半端な量の豚ひき肉を主菜に仕立てようと考えたレシピです。味付けは万能調味料、めんつゆ一本!!

めんつゆで簡単☆焼き豆腐のそぼろ添え

フライパン一つで簡単調理!味付けはめんつゆにお任せなので、誰でもおいしく作れます。豚ひき肉100gが、主菜に大変身!
このレシピの生い立ち
半端な量の豚ひき肉を主菜に仕立てようと考えたレシピです。味付けは万能調味料、めんつゆ一本!!

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材料

4人分
  1. 焼き豆腐 1丁
  2. 豚ひき肉 100g
  3. レンコン 中1/2節
  4. しめじ 1/2袋
  5. めんつゆ(3倍希釈) 大さじ5
  6. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    焼き豆腐は8等分にスライスする。レンコンは粗みじん切り、しめじは房を小分けに割いておく。

  2. 2

    フライパンにめんつゆと砂糖を入れて火をつける。砂糖が溶けたら、スライスした焼き豆腐を並べる。

  3. 3

    焼き豆腐はフライ返し等を使って途中で裏返し、ある程度味が染みたら皿に盛り付けておく。(煮汁はフライパンに残しておくこと)

  4. 4

    フライパンに残っている煮汁に、豚ひき肉、レンコン、しめじを加え、ひき肉をほぐしながら、煮汁が少なくなるまで煮詰める。

  5. 5

    先に盛り付けておいた焼き豆腐の横に、4のそぼろを添えて完成。

コツ・ポイント

焼き豆腐のみ先に調味料で煮ておくと、煮崩れしないため見た目がきれいに仕上がります。また、今回は3倍希釈のめんつゆを使っていますが、豆腐から水分がたくさん出て味が薄まるので、豆腐を煮る時にお水は足さなくてOKです。

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みにぱん
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管理栄養士のYUKARIです。 普段は病院で高齢者向きの献立を作成。 家では簡単、おいしい、時々ヘルシー!!をモットーに楽しく料理しています。※クックパッドに書ききれないことはこちらに掲載(ただ今更新お休み中、近日再開予定)→http://ameblo.jp/yukari-kitchen/
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