揚げない♪鮭のヘルシーコロッケ

なつうぃんなー @cook_40134942
レンジで簡単にできます♪
揚げない&鮭を使ったヘルシーな一品です♪
このレシピの生い立ち
焼きたてはサクサクほくほくです♪
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリです*^^*
揚げない♪鮭のヘルシーコロッケ
レンジで簡単にできます♪
揚げない&鮭を使ったヘルシーな一品です♪
このレシピの生い立ち
焼きたてはサクサクほくほくです♪
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリです*^^*
作り方
- 1
塩鮭をグリルで焼き、焼きあがったら皮を剥がし、小骨を取り除きながら身をほぐしておきます。
- 2
パン粉はフライパンであらかじめ、きつね色になるまで炒っておきます。
- 3
じゃがいもを竹ぐしがスッと通るまで茹でます。
(レンジでもOKです♪4等分にし
500w5分前後) - 4
茹で上がったらざるに取り、冷水にさらしながら皮を剥きます。
熱いので気をつけて下さい。 - 5
ボールを用意し、皮を剥いたじゃがいもを、マッシャーで潰します。
- 6
潰したら、そこに先ほどの鮭と★を加え、混ぜていきます。
- 7
お好みの大きさに丸めます。
- 8
丸めたら、卵液に潜らせ、炒ったパン粉の上を転がしていきます。
- 9
トレイに並べてトースターで4~5分焼けば完成です*^^*
コツ・ポイント
焦げないようにアルミを上に乗せて焼くのもお勧めです♪
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18175751







