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レンジで炒飯
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レンジで炒飯-レシピのメイン写真

レンジで炒飯

SK15
SK15 @cook_40068106

ひとりご飯に375カロリーです
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冷凍食品のレンジでチンするチャーハンを食べてヒントを得ました

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材料

一人分
  1. 冷やご飯 1カップ
  2. 冷凍グリンピース 大さじ2
  3. 赤ピーマン ダイス 大さじ2
  4. キャベツ 千切り 大さじ2
  5. グリンオニオン チョップ 1/2本
  6. 卵 1個
  7. 豚肉ダイス(あれば) 3枚〜
  8. 調味料
  9. 醤油 大さじ1
  10. 胡麻油 小さじ1/2
  11. オニオンパウダー 小さじ1/2
  12. ガーリックパウダー 少々
  13. チキンストック ペースト状 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯をカップに入れ 大さじ1の水を入れ グリンピース ピーマン グリンオニオン キャベツも入れラップしてレンジで1分！

  2. 2

    卵をビートしておく。醤油 胡麻油 オニオンパウダー ガーリックパウダーチキンペーストの調味料を合わせておく

    • レンジで炒飯作り方2写真
  3. 3

    調味料と卵と混ぜ合わせ1のマグカップに入れて35〜40秒チンする

    • レンジで炒飯作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

コツ・ポイント

カップの代わりにルクエで作っても良いです

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SK15
SK15 @cook_40068106
2015/05/20 01:14に公開
クックパッドが大好き。趣味は、お菓子作り、バードウォッチング、観葉植物を育てること、野菜を庭で育てるのが楽しい！皆さんよろしく！
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