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小松菜とちくわの酢味噌和え
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小松菜とちくわの酢味噌和え-レシピのメイン写真

小松菜とちくわの酢味噌和え

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

小松菜のカルシウムを酢味噌と一緒にとると吸収率もUP!ゴマもたっぷり栄養満点です^^
このレシピの生い立ち
辛酢味噌が大好きで、小松菜にもかけたところ美味しかったので。

小松菜のカルシウムを酢味噌と一緒にとると吸収率もUP!ゴマもたっぷり栄養満点です^^
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辛酢味噌が大好きで、小松菜にもかけたところ美味しかったので。

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小松菜とちくわの酢味噌和え

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

小松菜のカルシウムを酢味噌と一緒にとると吸収率もUP!ゴマもたっぷり栄養満点です^^
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辛酢味噌が大好きで、小松菜にもかけたところ美味しかったので。

小松菜のカルシウムを酢味噌と一緒にとると吸収率もUP!ゴマもたっぷり栄養満点です^^
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辛酢味噌が大好きで、小松菜にもかけたところ美味しかったので。

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材料

4人分
  • 小松菜 1束(300gぐらい)
  • ちくわ 1~2本
  • ゴマ油 小さじ1弱
  • ●白味噌 大さじ11/2
  • ●砂糖 大さじ11/2
  • ●酢 大さじ11/2
  • ●みりん 小さじ2
  • ●めんつゆ 小さじ1
  • ●からし(チューブ) 1cmぐらい
  • ●すりゴマ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜は下茹でしてしっかり水気を絞り、3cmぐらいの大きさに切り、輪切りにしたちくわとごま油を加え混ぜておく。

    • 小松菜とちくわの酢味噌和え作り方1写真
  2. 2

    ●の材料を合わせて混ぜ、レンジで30秒ぐらい加熱します。(酢の酸味がまろやかに)

    • 小松菜とちくわの酢味噌和え作り方2写真
  3. 3

    1の中に2を入れて合えれば出来上がり。

    • 小松菜とちくわの酢味噌和え作り方3写真
  4. 4

    このタレ多めに作って茹でた里芋に合えても美味しいです。

    • 小松菜とちくわの酢味噌和え作り方4写真

コツ・ポイント

小松菜の水気はぎゅっと絞ってしっかり切ってください。タレの量は少しだけ多めです。合えながら調節して下さい。残ったら、上にかけても生野菜などにつけても美味しいです。からしはお子様でも食べれるようにしていますが、お好みでどうぞ。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
2009/01/19 00:21に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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このレシピのキーワード

小松菜 ちくわ 白みそ

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