おさかなソーセージは４等分する。にんじんは輪切り、大根は半月切り、玉ねぎは４等分に切る。ブロッコリーは２房用意する。

ブロッコリー以外の野菜は耐熱容器に入れ、レンジ強700Wで３分半加熱する。

鍋に◆を入れ、お魚ソーセージとブロッコリー以外の野菜入れ中火でコトコト柔らかくなるまで煮込む。

食べる３分前にブロッコリーを入れ、火が通ったらできあがり。